Как да "убием" киселините в стомаха в 12 прости стъпки

Мъчат те киселини ? Вече не можеш да се насладиш на любимите си храни? От 30 години пиеш сода за да потушиш пожара в стомаха?

Диспепсията или киселините в стомаха е резултат от повишеното количество храносмилателни сокове в стомаха. Тези сокове могат да се изкачат нагоре по хранопровода, причинявайки онова, което наричаме "стомашни киселини".

Забрави за неприятното чувство на парене в гърлото в 12 прости стъпки. Направи първата стъпка още днес!

1. Не преяждай. “Дъвчи храната бавно”. Не случайно това е една от дестте божи заповеди.

2. Пий глътка Алое Вера гел след всяко хранене. Този продукт неутрализира киселините, регулира нивата на рН и подпомага храносмилането.

3. Пий сок от люцерна. Ако желаеш можеш да добавиш моркови, гуава или сок от ананас и малко мед. Или просто вземи таблетка Forever Fields of greens след хранене. Люцерната подпомага киселинния баланс в стомаха, благодарение на алкалния си състав.

4. Джинждифилът също помага абсорбирането на киселините. Включи в диетата си храни с високо алкално съдържание, като фурми, печена царевица, папая и печени ябълки.

5. Никога, никога не си лягай веднага след хранене, тъй като това ще накара стомашните сокове да „потекат”  към хранопровода и гърлото. Ако все пак легнеш, дръж главата си леко повдигната.

6. Избягвай продукти, които образуват киселини: напитки с кофеин, като кафе, чай, кола и др. Въздържай се от консумация на люти чушки, черен пипер, какао, тестени храни, червени меса и макаронени изделия. Избягвай газирните напитки, тъй като те издуват стомаха и долната част на хранопровода.

7. Не пуши.

8. Въздържай се от пържени и мазни храни.

9. Избягвай стреса и безпокойството, които са едни от основните причини за лошо храносмилане, гастрит и язва.

10. Компресите със студена вода върху корема след ядене, помагат за облекчаване на дискомфорта.

11. Много важно!  Преди основното ядене, хапни плод или изпий някакъв натурален сок и изчакай известно време (30 мин.). Плодовете съдържат важни храносмилателни ензими и ще ти помогнат да се справиш с тежката храна. Никога не яж плодове след като си се нахранил, защото ще остане да ферментира в стомаха върху останалата храна и ще се почувстваш, като „бидон с джибри”.

12. Бременните също могат да пият гел от алое, когато е произведен само от чист гел от вътрешността на листата на алое вера.

Прочетете още: 

5 ПОЛЗИ ОТ ПИЕНЕТО НА ГЕЛ ОТ АЛОЕ ВЕРА 

Хранене и стрес