1. Чесън
Само една малка част от този остър бялата крушка има способността да активирате чернодробните ензими, който помага на тялото ви изчистване на токсините. Чесънът също притежава големи количества на алицин и селен, два природни съединения, които помощ в прочистване на черния дроб.
2.Грейпфрут
Високо съдържание на витамин С и антиоксиданти, грейпфрут increasea природни почистващи процеси на черния дроб. Една малка чаша прясно изцеден сок от грейпфрут ще помогнат да се стимулира производството на ензими за детоксикация на черния дроб, които помагат за изчистване на канцерогени и други токсини.
3. Цвекло и моркови
Изключително високо съдържание на растителни флавоноиди и бета-каротин, яде цвекло и моркови може да спомогнат за стимулиране и подобряване на цялостната функция на черния дроб.
4.Зелен чай
Това е изобилстваща от растителни антиоксиданти, известни като катехини, съставка, известна за подпомагане на черния дроб общите функции на черния дроб-нежен напитки. Зеленият чай е не само вкусна, тя също е чудесен начин да се подобри цялостната си диета. Научете повече за ползите от зелен чай
5. Зеленолистни зеленчуци
Един от най-силните ни съюзници в прочистване на черния дроб, листни зеленчуци могат да се ядат сурови, варени или пиян. Изключително високо съдържание на растителни хлорофили, зелените буквално изсмукват токсините в околната среда от кръвния поток. С различни способността им да nuetralize тежки метали , химикали и пестициди, тези пречистващи храни предлагат мощен защитен механизъм за черния дроб.
Опитайте се да включва листни зеленчуци като горчив тиквата, рукола, зелени глухарче, спанак, горчица Зелените и цикория в диетата си. Това ще помогне за увеличаване на създаването и потока на жлъчката, вещество, което премахва отпадъците от органи и на кръв.
6.Авокадо
Това хранително-гъста супер-храна помага на организма да глутатион продукти, което е необходимо за черния дроб, за да се очисти вредните токсини. Последните проучвания показват, подобряват здравето на черния дроб, при авокадото се ядат редовно.
7.Ябълки
Високо съдържание на пектин, ябълки притежават химически съставки, които са необходими за тялото да се очисти и освобождава токсините от храносмилателния тракт. Това, от своя страна, го прави по-лесно за черния дроб, за да се справят с токсичен товар по време на процеса на почистване.
8. Зехтин
Студено-пресовани органични масла като зехтин, коноп и ленени семена са страхотни за черния дроб, когато се използва в умерени количества. Те помагат на организма чрез осигуряване на база липиди, които могат да смуче вредните токсини в организма. По този начин, тя отнема част от тежестта на разстояние от черния дроб по отношение на токсични претоварване, че много от нас страдат от.
9. Пълнозърнести храни
Зърнени храни, като кафяв ориз, са богати на Б-комплекс витамини, хранителни вещества, известни за подобряване на общото съдържание на мазнини metabolization, функция на черния дроб и decongestion на черния дроб. Ако е възможно, не се ядат храни с бяло брашно , вместо да се опитате да яде цяло алтернативи пшеница.
10.Кръстоцветни зеленчуци
Яденето на броколи и карфиол ще увеличи количеството на глюкозинолат във вашата система, добавянето на ензими в черния дроб. Тези естествени ензими помагат вълни канцерогени и други токсини от тялото ни, което значително намалява риска от рак.
11. Лимони и зелени лимони
Тези цитрусови плодове съдържат много големи количества витамин С, който помага на тялото в синтезирането на токсични материали в вещество, което може да се абсорбира от водата. Пиенето на прясно изцеден лимон или лимонов сок сутрин помага за стимулиране на черния дроб.
12.Орехи
Холдинг високо количество на аминокиселината аргинин, орехи подпомагане на черния дроб при детоксикация на амоняк. Орехите са с високо съдържание на глутатион и омега-3 мастни киселини , които поддържат нормални действия за прочистване на черния дроб. Уверете се, че се дъвчат ядки (докато не се втечнява), преди да бъдат погълнати.
13.Зеле
Много прилича броколи и карфиол, яде зеле стимулира активирането на две много важни чернодробните детоксикиращи ензими, които помагат за изчистване на токсините. Опитайте се яде повече кимчи, салата от зеле, супа зеле и кисело зеле.
14.Куркума
Любимата подправка на черния дроб. Опитайте се да прибавите някои от това детоксикираща доброта в следващата си леща яхния или веге ястие за миг черния дроб, ободрително питие. Куркума помага за детоксикация тласък на черния дроб, чрез подпомагане на ензими, които активно се продухва известна хранителна канцерогени.
Правейки чернодробно прочистване най-малко два пъти в годината, ще премахнем всички чужди вещества, които могат да бъдат хванати в капана на черния ни дроб...
Вижте още:
Няма коментари:
Публикуване на коментар